Ma Routine Naturo
Recevez mon guide “Ma Routine Naturo” à adopter dans votre quotidien pour améliorer votre bien-être.
Troubles intestinaux et solutions naturelles
Voici quelques trucs et astuces naturelles pour soulager vos troubles intestinaux de façon naturelle et douce. Mais il est important de savoir que derrière chaque trouble se cache une ou plusieurs causes qui seront à identifier pour mieux vous soulager sur le long terme.
Si vous êtes sujet aux troubles intestinaux, je vous conseille de prendre un rendez-vous avec un professionnel de la santé et du bien-être afin de travailler sur votre terrain et les causes. Je me tiens à votre disposition pour cela.
Un des troubles intestinaux le plus fréquent : la constipation
Comment améliorer son transit ? En cas de constipation, je vous conseille de consommer des fibres (son, psyllium, aliments complets, céréales complètes…), des pruneaux, du kiwi, des prunes, du raisin frais sans la peau, des jus de ces fruits, des figues, de la rhubarbe… Vous pouvez aussi mâcher des graines de cardamone ou de fenouil, qui vont également favoriser une meilleure digestion.
Comment soulager la diarrhée ?
Il faut consommer du riz blanc (attention surtout pas du riz complet riche en fibres) et son eau de cuisson, de la banane pas trop mûre à laquelle vous pouvez ajouter de la cannelle en poudre (assainissante), de la pomme crue râpée et de la carotte cuite. Il est aussi conseillé de consommer de l’eau d’argile. Je vous conseille aussi d’augmenter votre consommation d’eau minérale afin de réhydrater et reminéraliser votre corps.
Un des troubles intestinaux handicapant pour les personnes qui en souffrent : Le Syndrome de l’Intestin Irritable (SII)
Il faut limiter voir supprimer le gluten, le lactose et le fructose. En cas de crise aiguë de diarrhée, il faudra éliminer les germes pathogènes en buvant trois verres par jour d’une eau citronnée.
Autres troubles fréquents
En cas de crise de colite, que faire ? Pensez aux infusions à base de graines d’anis vert ainsi qu’aux décoctions à base de badiane.
Comment lutter contre les flatulences ? Il suffit de mélanger une cuillère à café de bicarbonate dans un verre d’eau et de boire d’une traite pour un soulagement presque immédiat. Vous pouvez aussi consommer des infusions à base de basilic.
Il faudra aussi penser de temps en temps à rééquilibrer la flore intestinale avec des prébiotiques et probiotiques. Pour rappel, notre microbiote (flore intestinale) est responsable de 75 à 80% de notre immunité.
Lutter contre des parasites intestinaux, contre le ver solitaire, enrayer une turista etc… beaucoup d’autres troubles intestinaux qu’il est possible de soulager naturellement. Demandez de l’aide.
Les troubles intestinaux ne sont pas une fatalité mais doivent être pris au sérieux
Besoin d’aide ? Besoin d’en parler avec un professionnel du bien-être ? Je suis Béatrice, naturopathe certifiée près de Dourdan (Essonne) et je vous accompagne vers votre bien-être naturel et durable.
Me contacter : https://lanaturedebea.com/contact/