Ma Routine Naturo
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L’acidose est l’état dans lequel se retrouve le corps quand il y a un déséquilibre acido-basique avec acidification du terrain. Il est donc important dans ces cas-là de rétablir l’équilibre acido-basique.
Qu’est-ce que l’équilibre acido-basique ? Qu’est-ce qui acidifie notre terrain ? Comment rétablir cet équilibre ?
Comment rétablir l’équilibre acido-basique?
Avez-vous déjà entendu parler d’Acidose ? C’est l’état dans lequel peut se retrouver un organisme quand il se retrouve en déséquilibre acido-basique.
Il va falloir rétablir l’équilibre acido-basique.
Le corps et ses tissus ont des normes de pH qui peuvent être modifiés de façon acidifiante. Les variations de pH sont normales et se régulent d’elles-mêmes quand l’équilibre acido-basique est bien là (système de régulation qui implique certains organes comme les reins et poumons entre autres).
Quels sont les principaux responsables de cette Acidose ?
Le plus souvent, l’acidose vient de l’alimentation qui contient trop d’aliments acidifiants et pas assez d’aliments basifiants. De ce fait, le système de régulation est obligé d’aller chercher les minéraux nécessaires à l’équilibre acido-basique dans des lieux de stockage (les os, les cheveux, les articulations, les dents…). Je vous laisse déjà imaginer les conséquences de cette surconsommation de minéraux tels que Calcium, Magnésium et Potassium.
Autres responsables de cette Acidose, ce sont nos rythmes de vie moderne qui amènent du stress, de la fatigue et de l’épuisement.
L’Hygiène de vie dans son ensemble est importante dans cette équilibre acido-basique (attention à la sédentarité ou au surentrainement sportif…)
Rappelez-vous, un esprit sain dans un corps sain.
Quelles sont les conséquences de l’acidose sur notre organisme ?
Voici les conséquences de l’acidose qui impose de rétablir l’équilibre acido-basique.
L’excès d’acide va surcharger les organes d’éliminations tels que les reins et provoquer des dépôts de déchets de type cristaux dans les articulations créant arthrite, calculs rénaux et autres pathologies finissant en -ite (tendinite, cystite…)
On peut également ressentir une sensation de fatigue extrême et des troubles nerveux (déprime, nervosité, troubles du sommeil…), des douleurs de type courbatures ou crampes, une mauvaise circulation, du surpoids, des problèmes cardiaques (syndrome de Raynaud, hypertension…), des troubles digestifs (transit, foie…), des troubles urinaires, des problèmes de peau, des inflammations….
Comme vous le voyez la liste est longue et non exhaustive.
On constate souvent une forte déminéralisation, des cheveux secs et cassants, des ongles qui se dédoublent, des caries….
Comment rétablir équilibre acido-basique ?
Voici quelques solutions naturelles pour rétablir l’équilibre acido-basique:
– Réduire les aliments acidifiants est la première étape. Il faudra également augmenter les aliments alcalinisants pour rééquilibrer le terrain.
– Certaines catégories d’aliments seront à supprimer
– Attention au café
– Limiter les aliments raffinés
– Consommer des plantes bienfaisantes pour l’organisme et certains super aliments
– Limiter les protéines animales trop acidifiantes
– Tremper les graines, céréales, légumineuses et oléagineux avant de les consommer et/ou les cuisiner
– Consommer des aliments riches en silicium (reminéralisant)
– Supprimer les excitants
– Pratique régulière d’exercices physiques
– Stimuler et nettoyer les émonctoires surchargés
– Prendre soin de sa sphère psycho-émotionnelle
– Se faire conseiller par un professionnel du bien-être et/ou de la santé pour la mise en place d’un protocole personnalisé avec l’aide de l’aromathérapie et de la phytothérapie
Besoin d’aide pour rétablir votre équilibre acido-basique?
Si vous souhaitez être accompagné, je me tiens à votre disposition pour répondre à vos questions. Je vous propose aussi des appels découvertes gratuits afin de vous expliquer comment se passent mes accompagnements en naturopathie. Les conseils donnés sur ce blog sont généralistes et doivent être personnalisés selon les individus et leurs propres constitutions.