Ma Routine Naturo
Recevez mon guide “Ma Routine Naturo” à adopter dans votre quotidien pour améliorer votre bien-être.
La recette originale du Miam-Ô-Fruits est de France Guillain qui prône une alimentation saine et naturelle. J’ai découvert cette recette il y a plusieurs années quand je cherchais à obtenir une meilleure vitalité qui dure tout au long de la journée. Manger des fruits dès le réveil, c’est permettre au corps de profiter pleinement des Vitamines contenus dedans et des fibres.
Les ingrédients du Miam-Ô-Fruits :
- 1 banane
- Plusieurs fruits de saison et fruits rouges surgelés
- 1 Cuillère à Soupe d’huile de première pression à froid enrichie en Oméga 3 (lin, cameline, noix, olive, sésame…)
- 1 Cuillère à Soupe de graines de lin finement broyées
- 1 Cuillère à Soupe de diverses graines comme celles de sésame, de courge ou de tournesol
- 1 grosse poignée d’un mélange d’oléagineux au choix entre noix, noisettes, amandes, noix de cajou…
- 2 Cuillères à Soupe de Jus de citron bio
Les différentes étapes et instructions pour un petit-déjeuner vitaminé :
- Ecraser la banane en purée liquide
- Y ajouter l’huile et émulsionner avec la banane
- Ajouter le jus de citron, les graines, les oléagineux et les fruits choisis
- Disposer joliment tout cela dans un bol pour égayer vos réveils et ouvrir vos appétits
Connaissez-vous le Miam-Ô-Fruits ? Si vous n’avez pas beaucoup d’appétit le matin, cette recette peut tout à fait être mangée en collation en milieu de matinée. La fraîcheur de ce petit-déjeuner sera plus appréciée en température modérée mais l’apport important en vitamines sera intéressant en Automne pour booster le système immunitaire.
Et n’oubliez pas aussi l’importance de respecter la saisonnalité des fruits et légumes, que ce soit par souci économique, environnemental ou pour les qualités nutritionnelles. A chaque saison ses fruits et légumes.
En pleine automne, voici un post que j’ai écrit sur mes réseaux sociaux pour vous aider à choisir : https://www.instagram.com/p/Cj7IPMFsgWs/?hl=fr
Si vous cherchez d’autres idées de recettes et de petits-déjeuners, c’est par ici que cela se passe : https://lanaturedebea.com/cat/recettes/