Ma Routine Naturo
Recevez mon guide “Ma Routine Naturo” à adopter dans votre quotidien pour améliorer votre bien-être.
Détox or Not Détox?
Détox d’Automne!
Terme à la mode ? Terme détourné ? On est en droit de se poser des questions au sujet de cette fameuse détox dont vous allez bientôt entendre parler. En effet, en naturopathie, il est conseillé de faire une cure détox à chaque changement de saison et plus particulièrement au printemps (foie) et en automne (intestins).
Mais aujourd’hui, j’aimerais apporter une nuance à ces informations générales et non personnalisées. Mon expérience dans l’accompagnement des TCA m’a ouvert les yeux sur le rôle de tous les professionnels du bien-être et de la santé vis-à-vis des « bonnes règles alimentaires » qui peuvent vite devenir source d’anxiété, de stress et de pression…
La Détox d’Automne est-elle une bonne idée?
Le terme « détox » ou « détoxification » a été, à mon sens, détourné de son rôle premier. La diet culture (ou culture des régimes) se l’est approprié pour de mauvaises raisons. Sous prétexte de vouloir perdre quelques kilos ou de vouloir éliminer les excès du Week-End, le marketing agressif du monde des régimes veut vous vendre de la détox à toutes les sauces.
Attention, Mesdames et Messieurs, à ne pas plonger tête baissée dans ce type de programme agressif sans en connaître les effets secondaires.
Par ailleurs, si vous avez une relation avec l’alimentation qui est troublée, que vous souffrez de Trouble du Comportement Alimentaire et que vous êtes perdus.es dans votre assiette car vous ne savez plus ce qui est bon ou pas pour vous, ne faites pas de cure détox sans en avoir parlé préalablement à un professionnel de la santé et/ou du bien-être.
Si vous ne savez pas comment procéder et si vous voulez que je vous guide, n’hésitez pas à me contacter pour qu’on en parle ensemble. Et n’achetez pas de programme tout prêt sans avoir vérifié avant le contenu.
https://lanaturedebea.com/services/consultation-naturopathie/
Les grandes lignes d’une Détox d’Automne
Comme vous le savez, en naturopathie, on aime bien conseiller de faire une cure detox à chaque changement de saison. C’est en automne que notre taux d’énergie est au plus bas à cause du manque de luminosité, des températures qui baissent et de toutes les ressources que notre organisme dépensent pour lutter contre les microbes de la rentrée.
Avez-vous besoin d’une cure Détox ?
Avez-vous constaté un ou plusieurs des symptômes suivants ces derniers temps ?
– Problèmes de digestion, transit perturbé
– Prise de poids
– Changement d’humeur, morosité
– Sommeil perturbé et fatigue
– Des problèmes de peau (sécheresse, irritation ou boutons)
Si oui, alors, c’est que vous avez sûrement besoin d’une cure détox pour bien démarrer cet automne et permettre à votre organisme de supporter tous les changements liés à cette saison.
En naturopathie, la dure détox est personnalisée car elle dépend de vos habitudes (personnelles et professionnelles), de vos attentes ou de votre motivation (ce n’est pas si évident que cela).
On ne peut donc pas démarrer une cure détox sans avoir au préalable été conseillé. Mais il est toujours possible de mettre des choses simples en place comme certaines modifications alimentaires.
Détox d’Automne et Alimentation
Il faut limiter et supprimer toutes les sources alimentaires qui peuvent encrasser votre organisme et l’empêcher de bien les éliminer, quelques exemples :
– Les graisses saturées, les fritures
– Les produits transformés et additifs
– Les sucres raffinés, les boissons sucrés type soda
– Tabac et alcool
– Le gluten, les produits laitiers
Il faut profiter et abuser des aliments riches en bons nutriments comme les fruits et légumes de saison, tester les produits laitiers de brebis ou chèvre, consommer des céréales complètes et ajouter des super aliments dans vos mets comme la poudre de Chaga, les graines de chia, de lin, de courge ou les baies de goji…
Détox d’Automne et Phytothérapie/Aromathérapie
Du côté des plantes et des huiles essentielles, il est intéressant de faire des infusions des plantes comme la bardane, le pissenlit ou le romarin, et on peut diffuser et/ou humer les huiles essentielles de Pamplemousse ou de Pin sylvestre.
Accompagnement naturopathique pour optimiser sa Détox
Pour un nettoyage encore plus complet, je vous recommande de vous faire accompagner par un naturopathe qui pourra établir avec vous un plan personnalisé. Je me tiens à votre disposition si vous avez des questions.
Si vous souhaitez avoir encore plus d’articles et d’informations sur la naturopathie, suivez-moi sur les réseaux sociaux.