Ma Routine Naturo
Recevez mon guide “Ma Routine Naturo” à adopter dans votre quotidien pour améliorer votre bien-être.
Un petit-déjeuner gourmand et copieux en version sans gluten ni lactose, ça vous tente? Voici ma recette de Bowl Cake Coco et Chocolat qui me régale à chaque fois.
Les ingrédients pour réaliser votre Bowl Cake Coco et Chocolat
- 20 grammes de farine de coco
- 20 grammes de farine de châtaigne
- 1 pincée de poudre à lever
- 1 banane bien mûre
- 1 oeuf entier
- 1 pot de yaourt végétal (ici au soja)
- 2 cuillères à café de poudre de cacao non sucré
- Quelques pépites de chocolat noir
- 2 carrés de chocolat noir
- De la coco râpée
Les étapes et instructions :
- Ecraser la banane dans un grand bol
- Verser dessus les 2 farines, le cacao en poudre et la poudre à lever
- Bien mélanger
- Ajouter le yaourt végétal, l’oeuf et les pépites de chocolat
- Bien mélanger le tout
- Cuire au micro ondes à 800 Watts pendant 2 minutes et demi
- Laisser tiédir et démouler encore chaud, à l’aide d’une petite cuillère, sur une petite assiette à dessert
- Déposer dessus les deux carrés de chocolat noir et la coco râpée
- A déguster sans tarder et en pleine conscience
Alors, tenté.e par cette recette ? N’hésitez pas à me faire un retour quand vous l’aurez testée !
Cette recette est très connue dans le monde diététique car elle est complète et apporte de bons nutriments. Il est aussi possible de varier les plaisirs et de modifier les ingrédients. Vous pouvez changer les farines, ajouter des arômes, des fruits etc… Autant de variantes possibles pour tous les goûts 😉
Si vous souhaitez d’autres idées de repas, c’est par ici que cela se passe : https://lanaturedebea.com/cat/recettes/
